Reto de Meditación Somática
Reto de Meditación Somática
"EL CUERPO QUE ESCUCHA"
Una experiencia de 7 días para volver a habitarte desde adentro
¿Y si el cuerpo no necesita ser corregido, sino escuchado?
Un programa de 7 días de meditaciones somáticas para reconectar con tu cuerpo desde la presencia, la sensibilidad y la verdad.
| 🎧 100% online
| 💻 Prácticas grabadas de 10 minutos
| 🌀 A tu ritmo, desde cualquier lugar
¿Para quién es?
Este Reto es para vos si:
Tu mente no se apaga
Para personas que sienten que su mente no se apaga ni siquiera cuando el cuerpo descansa.
Aunque duerman, siguen agotadas. Este reto les propone volver al cuerpo como vía para recuperar energía real, no solo mental, sino vital.
Conciencia corporal
Para quienes intentaron meditar pero no logran sostener el hábito o no sienten resultados.
No es que no puedan. Es que tal vez lo intentaron desde la mente, no desde el cuerpo. Este reto ofrece una puerta de entrada distinta, accesible y honesta.
Tensión física
Para quienes viven con tensión física, emocional o sensorial y buscan una práctica amable pero profunda.
Las meditaciones somáticas no obligan al cuerpo a calmarse: lo escuchan, lo acompañan, lo dejan hablar.
Desconexión Somática
Para quienes se sienten desconectad@s de sí mism@s, incluso aunque tengan muchas herramientas.
Este proceso no suma más contenido, sino que invita a encarnar lo que ya sabés y a reconectar con lo que realmente sentís.
Conexión Somática
Para terapeutas, facilitadores o profesionales del bienestar que quieren incorporar una perspectiva somática auténtica.
Un abordaje encarnado para complementar procesos que muchas veces se quedan en la mente o en la técnica.
Autorregulación
Para personas sensibles, existenciales, que buscan habitarse de una manera más real y menos estética.
Este reto no promete éxito ni iluminación. Promete presencia, registro y el permiso de estar como estás.
¿Qué incluye?
7 MEDITACIONES SOMÁTICAS.
Cada práctica está diseñada para guiarte en un proceso progresivo de reconexión con tu cuerpo.
UN RECORRIDO PASO A PASO
Cada día trabaja un aspecto distinto de tu experiencia corporal para que avances con claridad, profundidad y sostén.
MASTERCLASS INTRODUCTORIA
Antes de empezar, vas a entender por qué este enfoque es diferente, por qué funciona y cómo aplicarlo en tu vida cotidiana.
ESPACIO A COMUNIDAD
Un espacio seguro para intercambiar experiencias con otras personas que también están transitando el reto. No estás sol@ en este proceso.
Como será el Reto día a día:
🌀 DÍA 1 – Percibir sin corregir.
Comenzamos por el primer acto de reconexión: notar lo que hay. En lugar de controlar la postura, corregir la respiración o perseguir la calma, simplemente registramos las sensaciones presentes, tal como son. Esta es la base de toda práctica somática: la escucha antes que la acción.
🌬 DÍA 2 – Reconocer el ritmo interno.
Toda vida tiene ritmo. Pero en la desconexión moderna, nos forzamos a seguir ritmos externos. Este día es una invitación a descubrir el propio compás corporal.
No buscamos regular la respiración: la dejamos mostrarse y nos dejamos llevar por ella.
🌱 DÍA 3 – Habitar el peso raíz.
El peso es una de las sensaciones más primitivas y olvidadas. En este día, exploramos el cuerpo como algo que cae, que se entrega, que se deja sostener por la gravedad.
Habitar el peso es dejar de luchar con la tensión crónica, con el control constante.
🔄 DÍA 4 – Moverse desde adentro.
Este día rompe la idea de que moverse es “hacer ejercicio” o “hacerlo bien”.
Nos abrimos a micro-movimientos auténticos, no coreografiados, donde el cuerpo inicia y la mente acompaña.
Es la primera vez en el reto donde el cuerpo no solo es observado, sino expresado desde su propia inteligencia.
DÍA 5 – El cuerpo como refugio
Después de movernos, ahora volvemos a lo interno.
Muchas veces, el cuerpo guarda emociones que no se dijeron.
Este día propone que el cuerpo no es solo movimiento, también puede ser
refugio emocional, contenedor y espacio seguro.
🔥 DÍA 6 – Crear un gesto ritual
El gesto es una forma de darle cuerpo al sentido.
Aquí proponemos ritualizar la experiencia. Crear un gesto que represente tu forma de volver a vos, que puedas repetir, honrar y usar más allá del reto.
Esto transforma la práctica en algo propio, integrado a tu cotidianeidad.
🌕 DÍA 7– Escuchar el silencio del cuerpo
El cierre es un viaje interno completo. Ya no escaneamos, no corregimos, no guiamos. Solo escuchamos el cuerpo entero como campo abierto de percepción, donde todo lo que aparece es bienvenido.
Acá se reconoce que el cuerpo es mente, es emoción, es energía, es presencia.
La práctica se vuelve simple y profunda: estar entero, en uno mismo.
#3 Bonus Exclusivos
🎁 BONU1 – Ebook
“El arte del descanso profundo: preparar tu cuerpo antes de domir”
Guía práctica para calmar el sistema nervioso y crear una noche de verdadero descanso, no solo de sueño.
🎁 BONUS 2 – Masterclas breathorks
Técnica de Respiración para comezar tu día con foco y energía.
Una experiencia para explorar el poder de tu respiración como puerta de entrada al cuerpo, a la presencia y a la liberación emocional.
🎁 BONUS 2 – Masterclas introductoria en vivo
Materclass
Introductoria en vivo
Una invitación a escuchar lo que tu cuerpo viene intentando decirte hace tiempo.
Exploraremos cómo el movimiento, la respiración y la conciencia somática pueden abrirte la puerta a una forma más honesta y viva de habitarte.
Unite Ahora mismo y
tendrás todo esto...
Reto 7 Meditación Somática
Reto 7 de Meditación Somática
E-book "El Arte del Descanso"
Materclass de Respiración Consciente (Breathorks)
Materclass en vivo "El Cuerpo que habla"
Valor total: $97
Hoy sólo $27
Sobre mí...
Soy Ignacio Luz y hace más de 6 años acompaño procesos de transformación a través del cuerpo, el sentir y la reconexión afectiva.
He facilitado más de 15 retiros y trabajado con
más de 3.000 personas que buscaban algo más profundo que una técnica: volver a sí mismas.
Este reto no es una meditación más.
Es el resultado de años de crear prácticas que no se hacen “bien” ni “mal”, sino que se viven desde adentro, sin exigencias y con verdad.
Si sentís que tu cuerpo está pidiendo algo distinto, este es un buen lugar para empezar.
TESTIMONIos
¿Qué dicen de Ignacio?
"Te acompaña y te empodera"
"El primero te enseña a creer en vos, te acompaña y te despega" - Your Name
"Es un gran lider"
"Nos supo acompañar tanto de manera grupal como para cada uno de nosotros en forma individual" - Vico
"Nunca había meditado"
"Nunca había conectado conmigo mismo de este modo, me llevaron a descubrirme estas actividades" - Lucas
"Escucho su voz y me tranquiliza"
"Es un guía holístico impresionante, me senti siempre bien guiado y acompañado por él" - Gero
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación para hacer el reto?
No. Este reto está diseñado para que cualquier persona pueda hacerlo, incluso si nunca meditó antes. Acá no se trata de hacer bien o mal, sino de escuchar tu cuerpo con honestidad y presencia.
¿Cómo accedo al contenido una vez que me inscribo?
Luego de realizar tu pago, recibirás un correo con el acceso inmediato a una plataforma privada, donde encontrarás todas las meditaciones, la guía introductoria, los materiales de apoyo y los bonus.
¿Qué diferencia a estas meditaciones de las tradicionales?
La mayoría de las meditaciones buscan calmar la mente. Estas, en cambio, te invitan a sentir desde el cuerpo, sin controlar, sin forzar. Es un proceso somático que trabaja con la percepción, las sensaciones y la regulación del sistema nervioso.
¿Cuánto tiempo me lleva cada día?
Las prácticas duran entre 10 y 12 minutos por día. Podés hacerlas a tu ritmo, en el horario que mejor se adapte a tu rutina. Si podés, elegí un espacio tranquilo… pero no hace falta perfección, hace falta presencia.
Términos y Condiciones | Política de Privacidad |
Este sitio NO es parte de Facebook o Facebook Inc. Además, este sitio no ha sido endorsado por Facebook. FACEBOOK es una marca registrada de META, Inc.
Copyright 2025 reto7meditacion.com.
Todos Los Derechos Reservados.